スポーツ上達の秘訣
こんにちは。
このページをご覧になっているということは、
あなたがスポーツで上達したいと願っている証拠です。
もちろん早く上達した方がいいですよね。
じゃ、朝から晩まで練習してください！
おわり！
無理なことを言うなー！
と叱られますね。
無理もありません。
学生も忙しい時代、スポーツに打ち込むには、
限られた時間しか無いという方が多いのでは
ないでしょうか。
では、どうすればスポーツが上達するのか。
私は７つあると思います。
豊富な練習量
これは言うに及びません。
多く練習すればある程度までは上達するものです。
技術、戦術等のノウハウの蓄積
この部分はあまり教えたがらない人が多いです。
練習の中身の充実
ただ、ボールを投げたり、売ったりするだけでも、
ある程度までは上達できますが、
対人スポーツの場合は、実戦を想定しての
パターン練習が重要です。
練習の意図の確認
練習内容は決められてる方は特に、
何のために練習しているのか、
都度考えながら練習に取り組むことが大切です。
実戦経験
いくら形式練習をしても、
本番でそれが出せるかどうかわかりません。
やはり試合に慣れることも必要です。
メンタルトレーニング
あまり詳しくは書くことはできないのですが、
試合の慣れだけでは解決できない場合があります。
自分を信じる力を導き出すためにも、
技術練習以上に、取り組んでいきたいと思います。
身体管理
故障をしていては、
試合で満足なパフォーマンスを出すことはできません。
たくさん書きましたね。
でも、今のみなさんに一番大切なのは、
「技術、戦術等のノウハウの蓄積」
をしながら、充実した内容の練習を行うことです。
基本的なことは指導者が教えてくれて、ある程度までは上達します。
でも、そこから先のノウハウを教えてくれる人は少なく、
上達しないまま、時間だけが過ぎてしまい、
スポーツの本来の楽しさを十分に味わうことなく、やめていく方もいます。
そこで、このサイトでは、
スポーツの上達に関するノウハウをスポーツ別に公開していきます。
みなさんが早く上達しますように！
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